똑똑하고 얄미운 Aedi

이제 크리스마스도 2주밖에 남지 않았습니다. 연말연시가 되면 잦은 회식과 행사로 인해서 뱃살이 더욱 늘어날 수 밖에 없는 환경에 노출되는데요. 그래서 오늘은 크리스마스 전까지 뱃살(외국에서는 머핀탑 이라고 부릅니다.)을 없애주는 초단기(2주) 뱃살 제거 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 물많이 마시기 물을 많이 마시라는 말은 정말 지겹도록 많이 들어 보셨을텐데요. 하지만 매번 듣기만 할 뿐 습관화 하기 어려운 것중에 하나마 바로 '물 마시기'입니다. 단 2주 만이라도 하루에 2리터의 물을 마셔보시기 바랍니다. 물을 마시게 되면 공복감도 없애 주기 때문에 장내 지방이 쌓이는 것을 예방해 줍니다. 또한 물을 많이 마시면 신진대사가 촉진되어 몸속의 노폐물을 제거해주기 때문에 체중을 줄이이는데도 효과..

우리는 종종 손톱을 물어 뜯는 버릇이 있는 사람을 볼 수 있는데요. 보통은 초조하거나 심리적으로 불안함을 느낄 때 이런 행동이 나타나게 됩니다. 대게는 어린아이들에게 나타나는 이 행동은 사춘기 청소년 또는 성인에게서도 볼 수 있는데요. 단순히 버릇이라고 부르기에는 이 행동을 반복적으로 했을 때 나타나는 결과가 심각하기 때문에, 우리는 이 행동을 '조교증'이라는 질병으로 분류하고 있습니다. 오늘은 손톱을 물어 뜯는 버릇이 가지고 오는 치명적인 결과에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. '조교증'이라 불리는 손톱 물어뜯는 습관은 대게 3세에서 7세 미만 어린아이들에게서 주로 나타납니다. 일반적으로 모유 수유를 일찍 중단했거나 엄마, 아빠와 함께 있는 시간이 부족한 경우 애정결핍을 원인으로 발생할 확률이 높은데요..

날씨가 쌀살해 지면서 감기에 걸리는 분들이 늘어나고 있는데요. 목감기, 몸살감기 등 다양한 감기가 있지만 가장 스트레스를 받는 감기는 코감기가 아닐까 합니다. 코감기에 걸리게 되면 콧물이 줄줄흐르고, 코ㄷㅎ 막히기 때문에 숨을 제대로 쉴수가 없는데요. 코를 계속 풀어야 하기 때문에 주변 사람들에게도 눈치도 봐야하므로 이중고에 시달리게 됩니다. 그래서 오늘은 코감기에 걸려서 코가막혔을 때 사용하면 좋은 20초만에 코막힘 뚫는법 5가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. TV에 소개된 방법 이 방법은 교양 프로그램 '스펀지'에 소개된 코막힘 해결방법인데요. 정말 이 방법대로 하니 코가 바로 뚤립니다. 하지만 이는 일시적인 방법으로 다시 코가 막히면 반복해줘야 합니다. 1. 숨을 최대한 크게 들이마신다. ..

견과류는 흔히 각종 영양소가 풍부해서 우리몸에 좋은 건강한 식품으로 널리 알려져있습니다. 견과류에는 머리가 좋아지는 DHA가 많이 포함되어 있을 뿐만 아니라 트립토판, 아미노산과 같은 성분도 함유하고 있기 때문에, 고혈압과 동맥경화의 예방과 치료에도 도움을 주는 브렌인푸드 & 건강식품인데요. 미국 타임지에서는 견과류를 10대 건강식품으로 선정하기 도 했습니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과유불급, 정해진 양보다 많이 먹거나, 올바르지 못한 섭취방법으로 먹게되면 오히려 몸을 해치게 되는데요. 그래서 오늘은 견과류 특히 땅콩을 제대로 먹는 법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 견과류는 크게 지방이 풍수한 견과류와 탄수화물이 풍부한 견과류로 나뉩니다. 지방이 풍부한 견과류에는 땅콩, 호두, 아몬드 잣..

육아를 하는 가정에 유튜브는 없어서는 안될 서비스입니다. 아이가 칭얼대거나, 산만하고 집중을 못할 때 유튜브만 보여주면 쉽게(?) 문제를 해결할 수 있기 때문인데요. 특히 밖에서 외식을 할 때 식당에서 아이들에게 영상을 보여주면 잠시나마 사람답게 밥을 먹을 수 있기때문에 많은 부모님들이 어쩔 수 없이 Youtube를 틀어주곤 합니다. 보통 Youtube를 틀어주고 나면 대부분은 아이를 혼자두고 볼일을 보는 경우가 많은데요. 앞으로 이런 행동은 절대하면 안될 것 같습니다. 그 이유는 유튜브에 있는 '엘사' 때문인죠. '엘사'가 왜 문제야? 라고 생각하시는 분들은 오늘 알려드릴 내용을 보시만 아마 충격에 빠지실 것입니다. 외국 사이트 '레딧(reddit)'에서는 4달전에 '엘사 게이트'라는 게시물이 큰 화제..

셀룰라이트(Cellulite)는 여성의 허벅지나 엉덩이에 생기는 '귤껍질 모양'의 피부 변화를 말하는데요. 이는 단순한 지방덩어리가 아닌 대사성 질환이라 할 수 있습니다. Cellulite는 '여성 진행성 섬유성 부종'으로 진피와 피하조직 사이에서 일어나는 변성인데요. 단순히 지방이 많이 모여서 생기는 것이아닌 부종→섬유→경화 의 단계로 진행되는 질환인 것입니다. 따라서 단순히 살을 빼는 다이어트만 한다고 해서 이를 제거 할 수는 없다고 하는데요. 그래서 오늘은 셀룰라이트가 생기는 원인과 제거법 3가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 원인먼저 원인에 대해서 알아보겠습니다. 가장큰 이유는 바로 '비만'입니다. 남들보다 많이 먹고 적게 움직인다면 체내에 지방이 쌓이는 것은 당연한데요. 이렇게 살이 찌..

간은 우리 몸에서 에너지을 만드는데 핵심 역할을 하는데요. 장에서 흡수한 영양소를 저장하거나 다른 물질로 변환해 온몸의 세포로 분배하는 역할을 한다고 합니다. 또한 간은 독소를 분해하는 역할도 하는데요. 술과 같은 유해한 물질을 마셨을 때 이를 분해하고 소변이나 담즙을 통해 배출합니다. 담즙은 담도를 따라 소장으로 배출되는데요. 이 과정에서 다른 유해 물질도 장내로 배설이 된다고 합니다. 그리고 간은 매일 약 1리터의 쓸개즙을 만드는데요. 쓸개즙에는 지방의 분해를 돕고 창자 운동을 활발하게 하는 효소가 들어 있다고 합니다. 이처럼 우리몸의 건강 지킴이 간은 조금씩 망가져가도 증상이 거의 없기 때문이 간이 상하는 것을 스스로 인지하기 매우 어려운데요. 그래서 오늘은 간이 나빠질 때 나타나는 증상과 간에 좋..

요즘 게임에도 복고 바람이 불고있는데요. 4K HDR을 지원하는 최신게임을 즐기는 사람도 많이 있지만, 엄마 몰래하던 게임, 친구집에서 시간가는줄 모르고 하다 밤에 집에가서 야단을 맞았던 기억속 게임들은 우리 기억의 한편에 추억으로 남아 있습니다. 너무 게임에 빠진 나머지 엄마가 게임기를 숨겨 두기도 했지만 엄마가 외출하기만을 기다렸다가 장롱을 뒤져서 몰래 하고 다시 봉인한 경험도 게임마니아라면 모두 있으실 텐데요. 그래서 오늘은 이런 옛 향수를 느낄 수 있는 추억의 액정 게임기 사이트를 알려드리겠습니다. 이 사이트는 콘솔게임도 나오기 이전 게임 1개만 내장되어 있던 게임기를 그대로 재현해 준 사이트 인데요. 약 20여종의 게임기를 그대로 복원 사운드와 조작감을 느낄 수 있는 사이트입니다. 한가지 아쉬운..

최근 모 가수의 반려견이 동네 주민을 물어 사망하게 되는 사건이 발생했는데요. 강아지 목줄을 하지 않는채 사고가 발생해 많은 논란이 됐습니다. 관련한 뉴스가 연일 보도되면서 목줄을 하지 않는 것에 대한 처벌 수위를 올려야 한다는 주장이 제기 됐는데요. 사실 대부분의 사람들은 목줄을 하지 않고 애완견과 산책을 하면 벌금을 내야한다는 사실조차도 모르는게 현실입니다. 이 밖에도 우리나라에는 이게 벌금까지 내야 하는 행동이야? 라는 생각이 드는 것들이 여러가지 존재하는데요. 그래서 오늘은 과태료, 벌금을 내야하는 뜻밖의 행동 9가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 강아지 목줄 먼저 최근이 이슈가 됐던 강아지 목줄관련 내용인데요. 현재 규정에 따르면 강아지 목줄을 하지 않은 경우 1차 5만원 2차 7만원 ..

아무리 다이어트를 많이 해도 하체 특히 허벅지 부분에 살이 빠지지 않는 경우가 있는데요. 이런 하체비만은 특히 여성분들에게 더 많이 나타난다고 합니다. 이는 남녀의 호르몬의 차이 때문이라고 하는데요. 여성의 경우 에스트로겐이 때문에 하체에 지방이 저장되며, 임신과 생리로 인해서 남성보다 하체에 지방을 더 축척한다고 합니다. 어떻게 보면 여성분들은 조금 억울할 수도 있는 부분인데요. 그래서 오늘은 유형별 하체비만 원인 및 탈출법 7가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 하체비만의 종류(부종형, 근육형, 지방형)하체비만은 부종형과 근육형 그리고 지방형으로 나눌 수 있는데요. 부종형은 붓기로 인해 아침저녁에 사이즈 변화가 심한타입이고, 근육형은 말 그대로 근육 때문에 하체가 울룩불룩해 보이는 타입입니다...

곤충는 우리의 삶과 아주 밀접한 관련이 있는데요. 아인슈타인을 지구상에서 꿀벌이 사라진다면 인류가 멸망할 것이라는 말까지 했을 정도 입니다. 이렇듯 겉보이에는 작고 보잘것 없는 곤충이지만 그들의 능력은 우리의 상상을 초월하는데요. 곤충중에는 우리의 목숨을 위협하는 무시무시한 능력을 가진 종도 있다고 합니다. 그래서 오늘은 만나면 바로 도망쳐야 하는 세상에서 가장 무서운 곤충 Best 12 에 대해서 알아보도록하겠습니다. 1. 옐로우 재킷(Yellow Jacket)말벌의 일종인 옐로우 재킷의 독침은 곤충중에서 6번째로 큰 고통을 주는 것으로 알려져잇는데요. 몇년전에는 미국 플로리다주에서 2m의 대형 벌집에 발견되서 사람들을 공포에 떨게 했습니다. 이 벌짐에는 약 100만마리의 옐로우 재킷이 살고 있었다고 ..

해외에 가보면 일반가정집에는 형광등을 쓰지 않는 것을 보셨을텐데요. 굳이 해외가 아니더라도 호텔에만 가봐도 형광등이 없는 것을 알 수 있습니다. 하지만 우리나라 사람들은 형광등에 너무나 익숙해진 나머지 형광등이 없이 백열등만 키면 밤에 눈도 침침하게 보이는 것같고 책도 보기 어렵기 때문에 대부분의 가정집에는 형광등을 사용하는데요. 최근에는 전기세는 저렴하고 밝기는 더욱 밝아진 LED등이 인기를 끌고 있습니다. 하지만 형광등이나 LED는 건강을 생각하면 사용하지 않는게 좋다고 하는데요. 그래서 오늘은 형광등과 LED등을 쓰면 안되는 이유에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 왜 우리나라만 가정집에서 형광등을 사용하게 되었는지 알려드리겠습니다. 우리나라는 6.25 이후 한강의 기적이라 불리우며 세계에서 유..

고정관념은 특정 집단의 사람들이 지니고 있는 과잉 일반화 또는 부정확하게 일반화된 신념을 말하는데요. 우리나라에도 이런 과학전 근거가 없는 또는 특정인이 아무런 생각없이 결정한 내용을 마치 진리 인양 믿고 있는 잘못된 정보들이 종종 발견되곤 합니다. 이런 고정관념들은 사회 곳곳에서 부정확성의 기초를 형성하기 때문이 예측할 수 없는 비용과 손실을 초래하는데요. 그래서 오늘은 우리가 잘못 교육받았던 고정관념(상식) 7가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 혀는 각 맛을 느끼는 부위가 다르다 아래 그림은 학교 수업시간과 시험시간에 한번쯤은 본 혀의 맛지도 일텐데요. 학교에서 우리는 짠맛, 단맛, 신맛, 쓴맛, 감칠맛을 느끼는 혀의 부위가 정해져 있다고 배웠습니다. 그리고 각자 혀에 소금과 설탕을 갖다 대..

녹차(현미녹차)는 봉지커피와 더불어 사무실에서 공짜로 즐길 수 있는 대표적인 메뉴인데요. 봉지커피의 경우 마시고 나면 입에 설탕과 프리마가 오래 남아 있기 때문에 입냄새를 유발하기도 하지만(특히 담배까지 피운다면 정말 최악의 입냄새 콜라보 효과) 녹차의 경우에는 자체에 탈취 성분이 있기 때문에 오히려 입냄새를 없애 주는 효과가 있다고 합니다. 뿐만 아니라 체내 중금속 배출 및 미세먼지 피해를 막아주는 등 다양한 효과가 있기 때문에 녹차를 즐겨 마시는 사람들 많은데요. 하지만 녹차를 즐길 때 녹차를 종이컵에 오래 우려내서 마시는 행동은 삼가야해 한다고 합니다. 먼저 녹차를 가장 맛있게 즐기는 방법은 70~80도의 물에 1분 30초간 우려낸 후 마시는 것이라고 하는데요. 그 이상 티백을 담그게 되면 쓴맛이 ..

밥이 보약이란 말이 있듯이 건강과 음식은 뗄레야 뗄수 없는 아주 밀접한 관련이 있는데요. 보약의 효과를 믿지 않는 분들도 있겠지만, 우리가 아플때 약을 먹으면 바로 효과를 보는 것처럼, 몸에 좋은 성분은 분명 존재하며 이런 성분이 많이 함유된 음식을 먹으면 건강한 생활을 할 수 있다는 것에 이의를 제기할 사람은 없을 것입니다. 앞서 말씀드린것 처럼 밥이 보약이란 말이 있듯이 평소에 먹는 음식만 잘 선택해도 보약을 먹을 필요가 없어질텐데요. 그래서 오늘은 우리 몸에 좋은 음식을 먹을 떄 놓치기 쉬운 건강한 음식에 대한 오해와 착각 9가지에 대해서 알아보도록하겠습니다. 1. 아침 일찍 일어나는 것남들보다 일찍 일어나서 운동을 하는 습관이 좋은 것이라고 생각할 수 있는데요. 물론 이는 좋은 습관일수도 있습니다..